Оздоровление

Наши рекомендации:

1. Планируйте летний отдых вместе с детьми. При этом помните, что прогулки, игры, спортивные и физкультурные занятия на свежем воздухе должны быть ежедневными.

2. Максимально используйте для укрепления здоровья доступные и эффективные закаливающие средства - воздух, солнце и воду.

3. Лето - самый благоприятный период для восполнения недостатка витаминов в организме. Поэтому, рацион ребенка должен содержать достаточное количество мясных и молочных продуктов, а также свежие овощи и фрукты.

4. Не рекомендуется допускать значительных отклонений в режиме дня детей дошкольного возраста: время утреннего пробуждения и отхода ко сну должны быть примерно такими, как и в учебном году, или изменены в разумных пределах.

5. Максимально оградите ребенка от компьютера (телефона) или сократите пользование им до минимума.

6. Не забывайте о безопасности! Сделайте все зависящее от Вас, чтобы уберечь ребенка от травмирования!!!

Оздоровление комнатными растениями

Современный городской человек оторван от природы. И это ненормально, потому что сам человек – кусочек природы и без неё жить и быть здоровым не может. Подумайте только: линолеум, краска и лак, которыми покрыты стены и мебель; пластик, паркет, синтетические ковры, телевизоры, компьютеры, телефоны, факсы, принтеры и сканеры – словом всё, чем окружил себя современный человек, выделяет вреднейшие химические вещества. Мало того, что каждое из этих веществ само по себе и в отдельности очень вредно, они же ещё перемешиваются, образуя страшный для всего живого воздушный коктейль.

            В результате такого отравления у человека возникают сонливость, постоянное чувство усталости, головная боль, раздражительность, различные расстройства всех органов. Что делать? Искать помощи у природы. То есть постараться окружить себя различными растениями, которые, активно вбирая в себя всё вредное, ещё и кислород вырабатывают, благоприятно воздействуют на человека своим биополем. И тут очень важно правильно подобрать нужные комнатные растения, чтобы максимально обезопасить себя и своих близких.

            Во-первых, в каждом доме должны расти кактусы, чем больше – тем лучше. Они помогают нейтрализовать радиационное воздействие на ваш организм. Кроме того, биополе кактусов стимулирует эрогенные зоны и мужчин, и женщин. Кактусы должны быть, так сказать, на переднем крае обороны, т.е. – поближе к окну.

            Совершенно бесспорно то, что в каждом доме должен быть хотя бы один куст герани.  Герань не только мух отгоняет, но и дезинфицирует и дезодорирует воздух. А то, что герань помогает при головной боли и способна изгонять из дома злых духов и прочую нечисть, известно ещё издревле. Такими же полезными свойствами обладает и ароматическая герань.            Ещё одно растение, которое надо иметь дома, - деревце лимона или какого-нибудь другого цитрусового. Лимон, во-первых, тоже очищает воздух, во-вторых, - благотворно действует на вегетативную нервную систему, в третьих, - помогает восстановить ослабленное неблагоприятными внешними факторами человеческое биополе. Но, пожалуй, лучше всех поддерживает и корригирует биополе человека роза. Недаром её называют царицей цветов. Кустик комнатной розы поможет вам избавиться от лишней усталости и раздражительности.

            Особенно эффективно воздействие розы, когда в той же комнате растут базилик, тархун (эстрагон) и мята-мелисса. В этом случае вместо городского химического воздушного коктейля в вашей комнате будет почти целебный воздух.

            А ещё настоятельно советуем выращивать в горшках лук и чеснок, причём обязательно вместе и обязательно побольше. Кроме того, что эти растения дезинфицируют воздух, они ещё и значительно улучшают сон. Особенно рекомендуется иметь их в своей спальне тем, кто подвержен различным кошмарным сновидениям.

            Хорошо бы иметь в своей комнате карликовый гранат (он стимулирует иммунную систему человека), алоэ и всю ту зелень, которую с удовольствием потребляем летом: петрушку, сельдерей, кинзу и укроп.          Это тот нормальный минимум растений, который должен быть у каждого, кто хоть немного заботится о себе и своих родных.

      

                                          Аромотерапия в домашних условиях

Верными союзниками в оздоровлении детей методом аэрофитотерапии должны стать Вы, уважаемые, родители. Вы поможете  в условиях семьи продолжить работу, проводимую с вашим ребёнком в дошкольном учреждении.

         Для достижения хороших результатов в профилактической и оздоровительной деятельности с детьми посредством аромотерапии родителям необходимо очень хорошо знать состояние здоровья и индивидуальные особенности своего ребёнка, изучить, какие ароматы он предпочитает, какие – являются нелюбимыми. Особого внимания требуют дети с аллергическими заболеваниями, у которых реакцию могут вызвать косметические средства, которые используют родители. Применять некоторые эфирные масла нужно осторожно, чтобы не вызвать у детей определённые негативные явления:

• Эфирные масла цитрусовых, корицы могут вызвать аллергические заболевания;
• Детям с нарушениями сердечной деятельности может повредить эфирное масло базилика;
• Раздражение кожи может быть вызвано воздействием ароматов душицы, розмарина, лимона;
• Особо следует быть осторожным с эфирным маслом камфары, в некоторых случаях оно может повлечь за собой общее отравление организма.

Если какой-то аромат влияет на ребёнка отрицательно, то применение аромотерапии должен рекомендовать только опытный врач – специалист по аромотерапии.

 

Аромотерапевтический эффект можно получить, вдыхая запахи живых цветов, растений, трав, деревьев, комнатных растений. Можно вдыхать лёгкий дымок от сжигаемых сухих растений. Можно вдыхать запахи свежих растений. Очень полезно лечение ароматами эфирных масел.

                                       Аромотерапия запахом живых растений.

Поставить в вазу растение. Которое подходит для лечения, пометить в детскую комнату. Посадить или положить ребёнка рядом с растением. Источник запаха должен находиться на таком расстоянии, чтобы он чётко ощущался. Вдыхать аромат нужно не менее 5-7 минут. Аналогично проводится лечение комнатными растениями. Если для оздоровления используется чеснок или лук, их можно повесить ребёнку в виде бус. Для проведения дозированной аэрофитотерапии можно использовать травяные подушечки. В подушечках используются листья папоротника мужского, лавра благородного, хвоя сосны, шишки хмеля, лаванда, мята, душица, лепестки роз. Для ароматизации воздуха травяные мешочки помещаются на радиатор батареи.                                          

Лечение запахом сжигаемых растений.

Взять пучок высушенного растения, подобранного для лечения той или иной болезни, положить в металлическую посуду и поджечь. С помощью полотенца распространить запах по помещению. Вдыхать запах в течение 3-4 минут.

                                      Аромотерапия запахом эфирного масла.

Эфирное масло ребёнку можно вдыхать из флакона, в котором оно находится. Можно капнуть несколько капель на носовой платок в карман рубашки. Можно рассеять нужный аромат по комнате с помощью ионизатора. В качестве рассеивателя аромата можно использовать осветительные плафоны, на которые наносится эфирное масло. Для лечебного эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла в ванну, где будет купаться ребёнок. Во всех этих случаях масло будет оказывать лечебное действие. Хранятся эфирные масла в тёмной, хорошо закупоренной ёмкости.

                                     Аромотерапевтические свойства растений.

 Освежающее действие – аромат пихты, мяты, лаванды, мандарина, апельсина, лимона.

Стимулирующее действие – аромат кориандра, гвоздики, можжевельника, лимона.

Очищающее действие – аромат герани, лаванды, розы, шалфея, лимона, аира.

Расслабляющее действие – аромат базилика, ромашки, лаванды, ванилина.

Успокаивающее действие – аромат укропа, герани, жасмина, ромашки, мелиссы, ванили.

Чувственное действие – аромат герани, жасмина, мандарина, апельсина, розы, сандала.

Укрепляющее действие – аромат лаванды, мелиссы, мяты перечной, кедра, лимона, полыни.

Антистрессовое действие – аромат герани, жасмина, кориандра, лаванды, мимозы.

                           Действия запахов при различных заболеваниях детей. 

Плохой сон – аромат базилика, лаванды, ириса, полыни. 

Бронхит – аромат эвкалипта, пихты, сосны кедровой, лимона, чабреца.

Головная боль – аромат базилика, эвкалипта, ромашки, чайного дерева, шалфея, корицы, лимона, апельсина. 

Депрессия – аромат герани, лаванды, лимона, кедра, чабреца.

Нарушение сердечной деятельности – аромат аниса, мелиссы, розмарина.

Отит – аромат ромашки, лаванды, шалфея.

Отсутствие аппетита – аромат фенхеля, шалфея, сосны, чабреца, чайного дерева.

Укусы насекомых – аромат ромашки, шалфея, лимона, чабреца.

Чувство страха – аромат валерианы, базилика, ириса, кориандра, лаванды, мелиссы, мимозы, шалфея, ванилина. 

Угнетённое состояние – аромат базилика, лаванды, мимозы, чабреца, лимона.

ОРЗ – аромат фенхеля, ромашки, мандарина, апельсина, душицы, шалфея.

Витамины необходимы для нормального обмена веществ и жизнедеятельности человеческого организма. Первоисточником витаминов обычно служат растения, но есть витамины и животного происхождения. Мы получаем витамины с пищей или их синтезируют бактерии кишечника.

Детям без витаминов не обойтись - они необходимы для правильного формирования скелета и функционирования внутренних органов, остроты зрения, скорости реакции, способности воспринимать и запоминать информацию во время учебы.

В среднем в день ребенку 7 лет необходимо получать 0,7 мг витамина А, 0,8 мг витамина B1, 0,5 мг витамина B6, 0,0015 мг витамина B12, 70 мг втамина С, 0,005 мг витамина D, 8 мг витамина Е, 0,02 мш витамина К, 4 мг пантеноловой кислоты, 0,3 мг фолиевой кислоты, 10 мг ниацина, 0,015 мг биотина.

Следующая таблица витаминов, их действия и продуктов, их содержащих покажет основные необходимые здоровому ребенку витамины, и количество продуктов, необходимых для получения суточной дозы витаминов:

 

Витамин	Действие	Продукты в день
А, ретинол	Усиливает остроту зрения, расширяет поля цветового зрения, необходим для нормального роста костей и зубов ребенка, поддерживает в здоровом состоянии кожу, волосы и слизистые оболочки, что особенно важно в осенне-зимний период респираторных заболеваний, ускоряет заживление и регенерацию кожи.	100 г моркови, 100 г соевых бобов, 200 г шпината, 150 г абрикосов, 5 г лимонной мелисы, 100 г красного сладкого перца, 150 г капусты
B1, тиамин	Регулирует состояние нервной системы и углеводный обмен. Уменьшает утомляемость от физических и интеллектуальных нагрузок, легче концентрируется и запоминает.	500 г хлеба грубого помола, 200 г постной свинины, 60 г семян подсолнечника, 130 г лесных орехов, 400 г зеленого горошка, 250 г картофеля, 80 г филе лосося
B2	Организму высвобождать энергию из пищи. Обеспечивает нормальный рост и развитие ребенка, поддерживает целостность нервной системы, кожи, глаз. Препятствует образованию трещинок в уголках рта - "заед".	400 г хлеба грубого помола, 150 г филе лосося, 200 г молодой капусты, 250 г молока, 150 г нежирного творога
B6	Нормализует и стимулирует кроветворение, участвует в выработке энергии клетками, обеспечивает хорошее функционирование головного мозга, способствует хорошему сну у детей.	450 г хлеба грубого помола, 200 г говяжьей печени, 50 г нежирной свинины
B12	Повышает сопротивляемость инфекциям и жизненный тонус, укрепляет память и улучшает способность к обучению, помогает при расстройствах нервной системы	10 г свиной печени, 30 г сельди, 60 г свиного филе, 80 г филе лосося, 100 г сыра камамбер, 320 г нежирного творога, 80 г морского окуня, 60 г тунца, 75 г паштета из печени. Витамин не содержится в растительной пище
Биотин Витамин красоты	Отвечает за состояние волос и ногтей, поддерживает нормальное состояние потовых желез, нервных тканей, костного мозга, мужских семенных желез - желательно его включение в рацион мальчиков-подростков	400 г хлеба грубого помола, 300 г чечевицы, 2 вареных яйца, 300 г цукини
С	Укрепляет иммунитет, усиливает действие витамина А, предупреждает развитие аллергий, поддерживает в хорошем состоянии капилляры, десны и зубы, улучшает всасываемость железа, предупреждает развитие анемии, стимулирует образование красных кровяных телец.	1 большой апельсин, 50 черной смородины, 80 г сладкого перца, 150 г клубники, 300 г картофеля, 1 киви, 10 г петрушки, несколько долек лимона
D	Необходим для правильного формирования скелета, нормального роста и развития ребенка. Обеспечивает прочность костей и зубов, способствуя усвоению фосфора и кальция	1 чайная ложка рыбьего жира, 1 чайная ложка сливочного масла, 40 г сельди, 100 г палтуса, 30 г лосося или тунца
Е	Препятствует окислению в организме свободных радикалов, разрушающих клетки. Повышает силу и выносливость, способствует заживлению ран и ожогов, предупреждает возникновению проблем со зрением.	200 г фенхеля, 50 г миндаля, 1 большой авокадо, 250 г редьки
К	Отвечает за нормальный рост и развитие организма, играет важную роль в системе свертывания крови. Дополнительный прием необходим после курса лечения антибиотиками.	20 г красной капусты, кольраби или цветной капусты, 30 г белого куриного мяса, 150 г овсяных хлопьев, 200 г неочищенного риса, шпинат, морская капуста, печень
Ниацин	Важен для правильной работы сердечной мышцы и хорошего состояния нервной системы. Участвует в синтезе ДНК. Выводит токсины из организма.	Выводит токсины из организма.                   200 г куриного белого мяса, 150 г филе сельди, 400 г шампиньонов
Пантеноловая кислота	Способствует выводу токсинов из клеток, обеспечивает здоровый сон, нормализует работу пищеварительного тракта.	400 г брокколи, 250 г шампиньонов, 200 г чечевицы, 100 г куриной печени, яйца, авокадо, горох, бананы, нежареные семечки подсолнуха
Фолиевая кислота	Нормализует и стимулирует кроветворение, поддерживает нормальное состояние нервной системы, желудочного тракта, половых органов. Способствует правильному синтезу генетического материала. Показана при анемии	400 г томатов, 300 г хлеба из муки грубого помола, 200 г шпината, 250 г зеленой капусты, бананы, авокадо, свекла, спаржа, бобы, чечевица

ВАКЦИНОПРОФИЛАКТИКА ГРИППА

Чем опасен грипп?

Грипп – это то инфекционное заболевание, которое ежегодно поражает 10-15% населения каждой страны. Вирус гриппа передается от человека к человеку очень легко и незаметно: при разговоре, кашле, чихании. Риск заболеть есть у каждого. А самый высокий риск распространения инфекции в детских коллективах. Большинство из нас считает, что это достаточно безобидное заболевание (Подумаешь - пару дней температура, головная боль, боль в мышцах!? Пройдет!). Но, к сожалению, грипп - эта та инфекция, которая дает наибольшее количество осложнений. Попав в организм, вирус гриппа размножается, разрушая клетки легких и других органов с высокой скоростью. Развиваются такие осложнения как пневмония, бронхит, поражение сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, почек и т.д. Именно эти осложнения и являются непосредственной причиной смерти после перенесенного гриппа. У детей высока вероятность развития отита, приводящего к глухоте. Нередко перенесенное заболевание гриппом приводит к инвалидности. Риск развития осложнений наиболее высок у детей и пожилых людей. Организм здорового человека после перенесенного гриппа средней тяжести тратит столько сил, что это стоит ему один год жизни

Кому специалисты рекомендуют сделать прививки против гриппа  в первую очередь?

Рекомендации ведущих инфекционистов, педиатров, эпидемиологов и других специалистов в различных странах мира аналогичны. Во-первых, рекомендуется сформировать защиту против гриппа детям и взрослым, которые имеют такие факторы риска, как хронические заболевания легких, сердечно-сосудистой системы, врожденные или приобретенные иммунодефициты, сахарный диабет, заболевания почек, печени и т.д. Длительный опыт наблюдения за такими людьми показал, что в большинстве случаев, грипп протекает у них в средней или тяжелой форме, вызывает обострение хронического заболевания и может привести к тяжелым осложнениям или летальному исходу. Также важна вакцинация против гриппа лиц определенных профессий, которые общаются с большим количеством людей. Это медицинские работники, работники аптек, воспитатели и педагоги, работники коммунально-бытовой сферы, транспорта и т.д. Наиболее высокий риск заражения гриппом существует у детей, посещающих детские коллективы (садики, школы). Заболевшие дети «приносят» вирус гриппа в семью, заражая младших и старших братиков и сестричек, родителей, бабушек и дедушек.

Почему необходимо прививаться против гриппа каждый год?

Высокая изменчивость вируса гриппа требует регулярной разработки новых вакцин. Ежегодно под эгидой ВОЗ проводится определение штаммов вируса, вероятность циркуляции которых в наступающем сезоне является наиболее высокой, и разработка на их основании вакцин с учетом антигенной изменчивости.

Какова эффективность вакцин против гриппа? 

Через 15-21 день после вакцинации развивается специфический иммунитет, который обеспечивает защиту от заболевания гриппом в течение 9-12 месяцев. Из 100 привитых 50-98 человек не заболеют гриппом (в зависимости от возраста привитого, наличия хронических заболеваний, вида используемой вакцины и др. факторов). Если все же привитой человек заболеет гриппом (4-10 человек из 100 привитых), то заболевание у него будет протекать в легкой форме и без осложнений. Ряд наименований вакцин (в частности, живая вакцина, сплит-вакцины) в носоглотке формируют местный иммунитет, который блокирует размножение респираторных вирусов на слизистых оболочках. За счет этого эффекта, а также благодаря стимуляции клеточного иммунитета у 25-30 человек из 100 привитых формируется защита не только от гриппа, но и от других респираторных вирусных инфекций.

Как переносится прививка с использованием вакцины против гриппа

Из 100 привитых против гриппа у 4–20 человек могут быть местные реакции в виде покраснения, уплотнения или болезненности в месте введения вакцины и у 1-25 человек из 100 привитых - общие реакции в виде кратковременного повышения температуры тела (до 37,5°С), общего недомогания. Все зависит от возраста привитого человека, от вида используемой вакцины и др. факторов. Поствакцинальные осложнения после введения этой вакцины регистрируются крайне редко. Осмотр ребенка врачом перед проведением прививки, проведение при необходимости предвакцинальной медикаментозной подготовки способны свести риск возникновения поствакцинальных осложнений к нулю. Прививки с использованием некоторых вакцин (например, сплит-вакцин против гриппа) хорошо переносятся детьми, беременными (в 2-3 триместре беременности) и кормящими женщинами.

Какие имеются противопоказания к проведению прививки против гриппа?

Временные противопоказания. Прививка временно откладывается на период острого заболевания или обострения хронического заболевания. После нормализации температуры (по окончании острого заболевания) и вступления хронического заболевания в стадию ремиссии можно вводить вакцину против гриппа.

Абсолютные противопоказания (т. е. прививка не проводится никогда):

•                  Тяжелая немедленная аллергическая реакция на белок куриных яиц. К такой аллергии относится немедленный отек нижней губы, горла при попытке съесть куриное яйцо в любом виде (сваренное яйцо, яичница, салат). Если таких реакций нет, и человек спокойно и без последствий принимает в пищу куриные яйца, значит аллергии на белок куриных яиц нет.

•             Тяжелые немедленные аллергические реакции на компоненты вакцины.

•             Поствакцинальное осложнение на предыдущее введение вакцины

Вопрос мамы: Можно ли заболеть гриппом в результате проведенной прививки и заразить маленького братика или сестричку?

Ответ: Риска заболевания гриппом в результате вакцинации практически нет. Инактивированные вакцины не содержат живых вирусов, поэтому заболеть гриппом в результате проведенной прививки невозможно. Для живых гриппозных вакцин этот риск составляет менее 1%.

Когда лучше всего делать прививку против гриппа?

Оптимальным сроком проведения прививок против гриппа является период с октября по ноябрь. Наиболее целесообразно, чтобы защита от гриппа успела сформироваться до начала периода подъема заболеваемости, которые в нашем регионе наступает обычно в конце января. В то же время не исключается возможность введения инактивированных вакцин даже в начале периода подъема заболеваемости гриппом (например, если у ребенка высок риск развития послегриппозных осложнений, а период ремиссии хронического заболевания наступил только в январе). Период подъема заболеваемости гриппом длится в среднем 4-6 недель.

Правило первое: Регулируй температуру

В холодное время года особенно важно следить за температурой в помещении и приучать ребенка к умеренному климату. Вероятность заболеть значительно повышается, если ребенку приходится выходить из слишком теплого помещения на холодный воздух и наоборот. Такие перепады температуры могут сильно повлиять на здоровье ребенка.

Одевайте ребенка по погоде, старайтесь  не закутывать слишком сильно. Перегревшись, малыш может простудиться по дороге домой. Детки постарше нередко возвращаются с прогулки с мокрыми ногами, любят прогуляться без шапки и попробовать сосульку на вкус.

В этом случае нужно как следует прогреть ребенка в ванной или же сделать ножную ванну на 15 минут. А после ванны – надеть на озорника теплые шерстяные носки и угостить горячим молоком.

Правило второе: Больше увлажнения

В холодное время года без отопления не обойтись, а различные отопительные системы, обогреватели и кондиционеры сильно высушивают воздух в помещении, а это вредно не только для малыша, но и для его родителей.

Ведь, вслед за воздухом, высыхает слизистая оболочка носоглотки. Поэтому микробы и вирусы попадают сразу же внутрь организма, и не задерживаются на влажных ворсинках. Чтобы увлажнить воздух в помещении, необходимо чаще проветривать комнату. Неплохо помогают открытые емкости с водой и ежедневная влажная уборка.

Иногда не лишним будет дополнительное увлажнение слизистой носа. Однако не стоит использовать сосудосуживающие капли. Лучше всего слегка промывать носик солевым раствором.

               

Правило третье: Витамины

Не стоит пользоваться медицинскими препаратами. Куда большую пользу для профилактики болезней и укрепления иммунитета принесут сбалансированное питание и богатая природными витаминами пища.

Неплохо обеспечить ребенка домашними морсами из клюквы или брусники, компотами из сухофруктов, чаем с лимоном, малиновым и вишневым вареньем, отварами из ромашки, шалфея, шиповника, кураги, изюма. Самое главное – точно следовать инструкции, заваривая травяные настои.

В детский рацион стоит включить фрукты, овощи и различные ягоды темно-зеленого, красного или оранжевого цвета. Они содержат много природного витамина С.

             

А вот аллергикам стоит быть поосторожней с такими добавками. Лучше всего перед коррекцией детской схемы питания проконсультироваться с лечащим врачом и специалистами.

Правило четвертое: Соблюдай режим

Для профилактики простуд и поддержания иммунитета особенно важно сохранять энергию в детском организме. Хорошим помощником в этом случае будет четкий распорядок дня и полноценный сон.

Они позволяют отдохнувшему организму проще переключиться с одного занятия на другое, как только подходит нужное время. И тогда, даже если ваш непоседа-малыш не может усидеть на одном месте, организм будет расходовать меньше энергии.

Ритмичные циклы, когда отдых, прогулки, учеба, сон, обеды, завтраки и ужины происходят примерно в одно и то же время, помогают организму эффективнее реагировать на различные перемены. А значит, отразить нападение вирусов и бактерий такой закаленный организм сможет быстрее.

Правило пятое: Используй ароматерапию

Ароматерапия не только помогает привести организм в норму, но и повышает иммунитет. К тому же этот метод совсем не напоминает ребенку о врачах.

Особенно полезны для организма натуральные эфирные масла сосны, апельсина, лимона, мяты и лаванды. Самое главное – приобретайте качественные натуральные масла без примесей. Не забывайте так же соблюдать инструкцию и проветривать комнату после каждого аромасеанса.

Правило шестое: Поменьше лекарств

Лучше всего укреплять детский организм натуральными методами, ведь все медикаменты и препараты содержат химию. И не всегда можно предугадать влияние отдельных компонентов лекарства на организм ребенка.

К тому же несвоевременное  использование различных защитных препаратов не дает детскому иммунитету укрепиться и развить естественную защитную реакцию. Поэтому отложите медикаменты на крайний случай и применяйте их только после консультации с лечащим врачом.

                  

Правило седьмое: Укрепляй иммунитет и закаляй ребенка

Лучшей профилактикой простудных заболеваний у детей остается укрепление иммунитета с помощью закаливания. Итак, какое же закаливание организма советуют специалисты?

В первую очередь, это традиционный метод привыкания. Не нужно бояться угощать ребенка охлажденной водой и соком из холодильника. Легким закаливающим действием обладает даже мороженое. Главное – не переусердствовать на жаре.

Не бойтесь отпускать малыша побегать босиком в теплое время года. Это поможет организму развить адаптивные реакции на холод и естественную терморегуляцию. Неплохой профилактикой будет ежедневное обливание ножек ребенка прохладной, а со временем и холодной водой.

Однако подобные закаливающие процедуры подходят только в том случае, если ваш ребенок совершенно здоров. Ослабленный организм может негативно отреагировать на традиционное закаливание.

Следует также помнить, что закаливание организма таким образом происходит постепенно, с нарастающей интенсивностью процедур. Поэтому начинать закаливание следует как можно раньше, предварительно проконсультировавшись с врачом.